JoogaPower + Rentoutus

JoogaPower + Rentoutus -tunnilla tehdään voimaa, notkeutta ja tasapainoa harjoittavia liikkeitä. Flowmaisten asanasarjojen lisäksi tehdään ”voimaharjoituksia”, jotka vahvistavat kehon syviä tukilihaksia. Tunnin lopuksi ihana rentoutushetki, joka palauttaa rauhan kehoon. Tunti sopii jo joogaa harrastaneille.

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!