Starttiohjelma kuntosalille

Koko kehon huomioiva laitepainotteinen treeniohjelma

Onnistunut muutos arkiaktiivisuudessa

Arkiaktiivisuudella tai laajemmin ilmaistuna passiivisuuden välttämisellä, tarkoitetaan esimerkiksi asennon vaihtamista työpäivän aikana ja hyötyliikuntaa arjen keskellä. Pleassiivisuuden välttämisellä voi olla suuri merkitys hyvinvoinnin kokonaiskuvassa.