Kuntosaliohjelma, toiminnallinen treeni
Tämä kuntosaliohjelma on laadittu erityisesti hyödyntämään toiminnallisen salin tarjontaa. Lataa tästä Toiminnallinen treeni -saliohjelma!
Kuntosaliohjelma kokeneemmalle treenaajalle
Tämä kuntosaliohjelma on saliharjoittelussa jo hieman kokemusta kerryttäneelle kuntoilijalle. Lataa tästä Kokeneemman treenaajan saliohjelma!
Kuntosaliohjelma, rasvanpoltto
Tämän kuntosaliohjelman pääfokus on rasvanpoltto. Lataa tästä Rasvanpoltto -saliohjelma!
Kuntosaliohjelma, kuntosali tutuksi
Tämä kuntosaliohjelma soveltuu monipuoliseen yleistreenaamiseen ja salinkäyttäjille, jotka kaipaavat tutustuttamista kuntosalin yleisimpiin laitteisiin. Lataa tästä Kuntosali tutuksi -saliohjelma!
Kuntosaliohjelma, lämmittely
Lämmittely on tärkeä osa kuntosaliharjoittelua. Ensin nostetaan kehon lämpötilaa ja lisätään aineenvaihduntaa aerobisella osuudella ja sitten avataan liikeratoja ja aktivoidaan lihaksia tulevaan suoritukseen. Lataa tästä ohjeet lämmittelyyn!
and then