JoogaYin&sointukylpy

Yin-osuudessa hyödynnetään kiinalaisen lääketieteen viittä elementtiä; puu, tuli, maa, metalli ja vesi sekä niihin liittyviä meridiaaneja (energiakanavia). Energiaa tasapainotetaan kehossa lempeiden herättelevien asanoiden (asentojen) sekä akupainalluksen avulla. Tunnin lopuksi sointukylpy, jossa kristallimaljojen, äänimaljojen, kongin, saderummun ja koshisoittimien tuottamat äänien taajuudet ja värähtelyt syvärentouttavat koko kehon.

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!