MindSpa

45 minuutin ohjelma sisältää erilaisia meditaatiotarinoita sekä korvakarkkia musiikin ja ASMR:n keinoin. Virittäydy kiitollisuuden, rentouden ja onnellisuuden tunteisiin tarinallisten meditaatioiden avulla. Harjoitus sopii sinulle, joka haluat oppia rauhoittumaan sekä mielessäsi että kehossasi. Mindspa koostuu harjoitteista, jotka on helppo viedä omaan arkeen, silloin kuin tarve niille ilmenee. Tunnilla ei tehdä mitään fyysistä, joten kannattaa varautua mukavalla asulla jossa pysyy lämpimänä.

MindSpan on kehittänyt ohjaajamme, fysioterapeutti Virva Pisano: “Tunti on syntynyt ajatuksesta tarjota jäsenillemme mahdollisuus harjoitella mielen taitoja ohjatusti. Näitä taitoja voi olla vaikeaa kehittää itsenäisesti, ja nyt tuntuu hienolta, että pääsemme tekemään näitä yhdessä. Olen saanut tehdä töitä eri alojen terapeuttien kanssa, ja heidän rohkaisemana  idea tunnista alkoi pikkuhiljaa jalostua – ja tässä ollaan!”

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!