Onnistunut elämäntapamuutos

Onnistuneessa elämäntapamuutoksessa avainasemaa näyttelevät sopiva muutosvauhti sekä oikein asetetut tavoitteet. Tästä videosarjasta saat käytännönläheiset vinkit näihin asioihin!

Taidot stressinhallintaan

Mistä asioista stressi koostuu ja kuinka voit vaikuttaa omiin stressiä kasvattaviin tottumuksiisi?

Uni ja palautuminen

Unirytmillä ja unen laadulla on suuri vaikutus hyvinvointiisi!

Yleisiä ohjeita kestävyysharjoitteluun

Tästä artikkelista saat kattavat perustiedot kestävyysharjoitteluun!

Pienin mahdollinen teko

”Jos teet pienet asiat hyvin, ei edes ole suuria asioita” (koripallovalmentaja Henrik Dettmann).

Salilla kävijästä salilla treenaajaksi

Jos haluat saada kovia tuloksia aikaiseksi, sinun on ryhdyttävä salilla kävijästä salilla treenaajaksi.   

Jos liikunta tuntuu pahalta, liikut liian kovatehoisesti

Fiksun treenaajan selviytymispaketti

Kuntopiiri keskivartalolle kehonpainolla

Tehokas kolmen liikeparin ohjelma kaikentasoisille treenaajille

Kotikuntopiiri kehonpainolla

Kehitä lihaskuntoasi kehonpainovastuksella kotona!

Harrastelijan 1-jakoinen kuntosaliohjelma

Olet jo treenaillut kuntosalilla, mutta kaipaat lisää haastetta tekemiseesi? Laitteet ovat alkaneet käydä tutuiksi ja tahtoisit jo haastavampia liikkeitä sekä vapaita painoja? Tällä kuntosaliohjelmalla treenaat tehokkaasti ja monipuolisesti koko kropan…