Venyttely on jokaisen kuntoilijan lihashuoltoon kuuluva tunti. Tunnilla tehdään monipuolisia venyttelyharjoituksia tavoitteena vähentää lihaskireyksiä ja loukkaantumisriskiä.

Kun kehon liikkuvuus on kunnossa, pystyt suorittamaan erilaisia harjoituksia puhtaammalla tekniikalla. Tunnilla voidaan käyttää apuvälineinä foamrolleria, värinäpalloa tai hierontapalloa.

Ohjaajat

Johanna Ojala-Kinnunen

Katso tämän lajin tunnit lukkarista

Venyttely+Rentoutus lukujärjestyksessä